Причини та профілактика варикозу

Сьогодні варикоз зустрічається чи не в кожного третього дорослого. Головною передумовою цієї патології є спадкова слабкість венозних стінок. Однак спровокувати захворювання можуть і цілком буденні звички. Сучасна медицина пропонує різні методи лікування, але запобігти проблемі завжди простіше, ніж довго намагатися позбутися її наслідків. Детальніше про те, як розвивається хвороба та яка профілактика варикозу є дійсно ефективною, читайте у нашій статті.

Що таке варикозне розширення вен нижніх кінцівок?

Це хронічне захворювання, при якому судини втрачають свою природну еластичність, розтягуються та деформуються. Для розуміння суті проблеми, уявіть собі систему кровообігу людини. Щоб кров безперешкодно підіймалася від ніг до серця, долаючи силу гравітації, всередині вен працюють спеціальні крихітні стулки. Вони пропускають кров вгору і миттєво та щільно змикаються, не даючи їй текти назад під власною вагою.

Коли робота цих клапанів порушується, стулки перестають закриватися, і кров починає застоюватися в нижніх кінцівках. Внаслідок цього тиск на стінки вен колосально зростає. Вони починають стоншуватися та випирати під шкірою у вигляді синіх вузлів, шишок або звивистих ліній. Цей процес найчастіше вражає саме мережу поверхневих судин, оскільки вони, на відміну від глибоких вен, позбавлені потужного захисного каркаса з навколишніх скелетних м'язів.

Причини варикозного розширення вен на ногах

Причини варикозу завжди криються у глибоких внутрішніх змінах. Коли вени втрачають здатність нормально перекачувати кров, запускається патологічний ланцюжок. Основними пусковими механізмами цієї хвороби є:

• Генетично зумовлена слабкість сполучної тканини вен.
• Постійний високий тиск усередині судин.
• Запалення ендотелію через застійні явища.

Також судини можуть слабшати через нестачу важливих нутрієнтів у раціоні, порушення обміну речовин чи гормональні збої. Саме тому лікарі часто рекомендують вживати вітаміни для серця та судин, щоб підтримувати організм комплексно.

Фактори ризику розвитку варикозу

Існує ціла низка тригерів, які безпосередньо прискорюють процеси руйнування судинних стінок. До основних факторів ризику належать:

• Спадковість. Якщо близькі родичі мали схожі проблеми, ймовірність появи патології вен зростає в кілька разів.
• Вік. З роками тканини організму втрачають колаген та еластин. Через це погіршується стан вен: вони стають вразливішими до розтягування.
• Вагітність. Гормональні перебудови, збільшення об'єму крові та тиск матки на судини малого таза блокують нормальний відтік крові вгору, що створює колосальне навантаження на вени ніг.
• Зайва вага. Кожен зайвий кілограм – це постійний, щоденний додатковий тиск на нижні кінцівки.
• Малорухливий спосіб життя. Коли ми мало рухаємося, литкові м'язи не скорочуються належним чином. А це неминуче призводить до застою крові.
• Тривала робота стоячи або сидячи. Офісні працівники, водії, перукарі, продавці та хірурги найчастіше потрапляють у зону ризику через тривалу статичну позу.
• Травми ніг. Будь-які механічні пошкодження кінцівок або судин можуть безповоротно порушити нормальну циркуляцію крові.

Варикоз: симптоми та стадії розвитку

Ця підступна недуга ніколи не з'являється раптово. Вона формується роками, і дуже важливо вчасно помітити перші симптоми. Флебологи виділяють кілька етапів хвороби, кожен з яких має свої характерні ознаки.

Початкові прояви

На самому початку видимі судинні зміни практично відсутні, проте людина може відчувати певний дискомфорт. З'являється регулярна вечірня важкість у литкових м'язах та легка набряклість кісточок. Через це улюблене взуття ввечері здається затісним, хоча після нічного сну проблема повністю зникає. Також на шкірі гомілок може виникати локальне відчуття жару, печіння або дрібна судинна сіточка.

Формування варикозних вен

Згодом під шкірою починають чітко проступати покручені сині або темно-фіолетові венозні контури. Вони стають м'якими та еластичними, суттєво наливаючись під час тривалого перебування у вертикальному положенні. До набряків гомілок додаються болісні нічні судоми литкових м'язів, які заважають відпочинку, а також постійне відчуття розпирання.

Виражені варикозні зміни

На цій стадії щоденні набряки набувають стійкого характеру і вже не зникають повністю навіть уранці. Шкіра поступово змінює свій природний колір, стає блідою, дуже сухою, починає інтенсивно лущитися та свербіти. Самі ж вени деформуються ще сильніше, перетворюючись на великі, випуклі вузли, які вже не ховаються навіть у положенні лежачи.

Трофічні зміни шкіри

Тривале кисневе голодування тканин призводить до вираженого ущільнення підшкірної клітковини. Шкіра втрачає еластичність, стає натягнутою, набуває характерного глянцевого блиску та темно-коричневого або бурого відтінку. Будь-яка подряпина на цій ділянці провокує тривале запалення.

Утворення трофічних виразок

Це найтяжча та найнебезпечніша стадія. На місці стоншеної та позбавленої нормального живлення шкіри (найчастіше в ділянці кісточок) відкриваються глибокі, болісні рани, які практично не гояться самі. Такі виразки потребують тривалого медикаментозного лікування та постійного контролю, оскільки у відкриту рану може легко потрапити небезпечна інфекція.

Чому варикоз небезпечний і як він впливає на здоров'я?

Помилково вважати, що виступаючі підшкірні вени – це лише естетичний недолік. Насправді варикозне розширення вен нижніх кінцівок несе серйозну загрозу для всього організму, і головна небезпека полягає у важких ускладненнях.

Через уповільнення природного кровотоку в розширених ділянках створюються умови для склеювання клітин крові. Внаслідок цього зростає ризик розвитку тромбозу. Якщо сформований тромб раптово відірветься від венозної стінки, він може потрапити до легеневої артерії й спричинити емболію – смертельно небезпечний для життя стан. Крім того, хронічне порушення кровообігу змушує організм постійно витрачати ресурси на боротьбу з набряками та запаленням тканин.

Щоб уникнути таких наслідків, необхідна своєчасна апаратна діагностика. Сучасне ультразвукове сканування швидко виявить приховані проблеми ще до появи перших видимих вузлів.

Профілактика варикозного розширення вен

Профілактика варикозної хвороби – це не разова акція, а продуманий комплекс щоденних корисних звичок. Однак це зовсім не означає, що вам доведеться кардинально змінювати життя чи відмовитися від роботи. Достатньо лише грамотно розподіляти фізичне навантаження та регулярно допомагати ногам відновлюватися. Існує багато дієвих способів підтримати тонус судинної системи.

Як уникнути варикозу під час тривалої роботи стоячи?

Якщо ви змушені працювати стоячи, зручне взуття – це головне правило безпеки. Екстремально високі підбори, як і абсолютно плоска підошва, не підходять для щоденного носіння. Оптимальна висота каблука – 3–4 сантиметри.

Під час робочого дня уникайте тривалого перебування у статичному положенні. Періодично переносьте вагу тіла з однієї ноги на іншу, робіть плавні перекати з п'ят на носки. При кожній нагоді намагайтеся трохи пройтися – це активує скорочення м'язів гомілки й змусить кров рухатися вгору. Також обов'язково користуйтеся спеціальним компресійним трикотажем, але пам'ятайте, що клас компресії має підбирати лікар.

Як зменшити навантаження на вени при сидячій роботі?

При тривалому сидінні край стільця може перетискати вени стегна. Щоб зменшити цей вплив, насамперед категорично уникайте пози «нога на ногу», яка перекриває кровотік під коліном.

Правильно організуйте свій робочий простір. Налаштуйте висоту крісла так, щоб стопи рівно стояти на підлозі, або використовуйте спеціальну похилу підставку. Кожні 45 хвилин обов'язково робіть невелику перерву, щоб трохи пройтися офісом або зробити коротку розминку для ніг. Окрім цього, намагайтеся пити достатню кількість чистої води протягом дня, адже це запобігає згущенню крові та полегшує її циркуляцію судинами.

Гімнастика для профілактики варикозу

Навіть найпростіші вправи здатні попередити варикозне розширення вен на ногах. Головне – виконувати їх регулярно:

• Ранок. Лежачи в ліжку, зробіть вправу «велосипед» або «ножиці» протягом хвилини. Підняте положення ніг одразу активує відтік крові.
• День. Сидячи за столом, робіть кругові обертання стопами в різні боки по 20–30 разів. Це швидко усуває застій у ділянці кісточок.
• Вечір. Відпочиньте 15 хвилин, піднявши ноги вище рівня серця на стіну або подушку. Це допоможе крові вільно відтекти від стоп і зніме вечірній набряк.