Сечова кислота: норма, причини підвищення і ризики

Коли ми замислюємося про своє здоров’я, зазвичай фокусуємося на очевидному: стані серця, рівні артеріального тиску чи гостроті зору. Натомість про «невидимих» учасників нашого метаболізму, таких як сечова кислота, ми часто забуваємо. Ба більше, дехто вважає, що це проблема лише літніх людей. Однак насправді все значно складніше.

Підвищений рівень сечової кислоти може роками не викликати жодного симптому, але методично руйнувати стінки судин, пошкоджувати тканини нирок та створювати підґрунтя для серйозних проблем. Тож якщо ви дійсно переймаєтеся власним здоров’ям, варто дізнатися, як контролювати цей показник.

Що таке сечова кислота і що вона показує

Сечова кислота – це продукт розпаду пуринів – сполук, необхідних для синтезу ДНК, РНК та АТФ. Близько 70% усіх пуринів утворюються під час природного оновлення клітин. Це нормальний метаболічний цикл. Решта 30% надходять в організм з їжею. Після того як пурини відпрацювали своє, вони потрапляють у печінку, де і перетворюються на сечову кислоту. У нормі вона розчиняється в крові, фільтрується нирками і виводиться разом з сечею.

Однак коли баланс порушується, рівень цієї речовини в крові зростає. Цей стан називають гіперурикемією. Підступність у тому, що проблема не проявляється аж до моменту, коли концентрація не стане критичною.

Норма сечової кислоти

Рівень сечової кислоти в крові не є сталим і залежить від статі, віку, маси тіла та навіть часу доби. Наприклад, чоловіки зазвичай мають вищі показники через більшу м’язову масу та особливості гормонального фону.

Таблиця нижче допоможе вам зрозуміти, які показники вважаються безпечними, а які є сигналом до дії.

Важливо! Лабораторії можуть мати дещо інші референсні значення. Тому результати завжди варто оцінювати разом із фахівцем.

Сечова кислота вище норми: чому це виникає

Побачивши високі цифри в результатах аналізів, більшість вважає, що це наслідок неправильного харчування. Насправді, якщо у вас сечова кислота вище норми, причини можуть бути досить різноманітні, і не всі вони пов’язані зі щоденним раціоном.

Основні причини

Отже, від чого піднімається сечова кислота?

• Харчування. Раціон з високим вмістом пуринів – головний провокатор. Сюди відноситься червоне м’ясо (особливо яловичина та свинина), субпродукти та деякі види морепродуктів. Також небезпеку несуть продукти з великою кількістю доданої фруктози: солодкі газовані напої, солодощі, соки та соуси.
• Алкоголь. Надмірне вживання алкоголю, особливо пива, подвійно небезпечне. Воно не лише постачає пурини, а й зневоднює організм, через що ниркам важче очищувати кров.
• Порушення роботи печінки. Оскільки саме тут відбувається розщеплення речовин, будь-які збої в цьому органі впливають на кінцевий результат метаболізму.
• Проблеми з нирками. Якщо функції нирок знижені, вони просто не встигають «фільтрувати» надлишки.
• Метаболічні порушення. Сюди входять інсулінорезистентність, цукровий діабет та загальні збої обміну речовин.

Фактори ризику

Часто надлишок сечової кислоти може бути зумовлений генетичною схильністю, коли організм від народження схильний до накопичення уратів. Також ідеальне середовище для розвитку проблеми створюють хронічний стрес, надлишкова вага та відсутність фізичної активності.

Чому підвищена сечова кислота небезпечна навіть без симптомів

Багато людей роками живуть з гіперурикемією і навіть не здогадуються, що в їхньому організмі відбуваються небезпечні зміни, оскільки не відчувають дискомфорту. Проте коли сечової кислоти стає забагато, вона починає випадати в осад у вигляді мікроскопічних, гострих кристалів (уратів). Ці кристали осідають у м’яких тканинах, сухожиллях, нирках і суглобах. В результаті розвивається:

• Подагра. Найпоширеніше захворювання спричинене відкладенням уратів у суглобах. Призводить до хронічного запального процесу, нападів болю та обмеження рухливості.
• Гіпертонія. Надмірна кількість сечової кислоти порушує тонус судин, що спричиняє систематичне підвищення артеріального тиску. Як наслідок, зростає ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань та судинної деменції.
• Сечокам’яна хвороба. Через надлишок солей у нирках утворюються камені, порушується відтік сечі та розвиваються інфекційні ускладнення.
• Ниркова недостатність. Накопичення уратів ушкоджує тканину нирок та веде до хронічної ниркової недостатності.
• Метаболічний синдром. Гіперурикемія ускладнює перебіг супутніх захворювань, підвищує ризик розвитку діабету 2 типу та дисліпідемії.

Ознаки, які можуть вказувати на проблему

Хоча частіше симптомів немає, іноді тіло подає слабкі сигнали:

• короткочасний ниючий біль у суглобах;
• незрозуміле відчуття втоми;
• ранкові набряки на обличчі чи ногах;
• незначне підвищення температури без ознак застуди.

Якщо ж справа дійшла до раптового набряку та почервоніння суглобів (особливо у ділянці великого пальця стопи) – це вже крик організму про допомогу.

Як перевірити рівень сечової кислоти

Щоб вчасно розгледіти проблему, потрібно регулярно моніторити ситуацію. Найнадійніший спосіб – здати біохімічний аналіз крові. Робити це потрібно вранці й обов’язково натщесерце. Будь-який прийом їжі, особливо білкової, або навіть чашка кави можуть суттєво спотворити цифри. А це призведе до встановлення хибного діагнозу. Також за день до аналізу варто обмежити фізичну активність, відмовитись від алкоголю і куріння.

Крім біохімії інформативним буде й аналіз добової сечі (урикозурія).

Що робити, якщо сечова кислота вище норми

Якщо показники виявилися вищими за норму, не панікуйте. Переважно ситуацію можна легко виправити.

Корекція харчування

Найперше слід відмовитися від алкоголю. Також мінімізуйте споживання жирного м’яса та рафінованих продуктів. Основу раціону мають складати рослинні білки, цільнозернові продукти, овочі та молочні продукти з низьким вмістом жиру.

Зміни способу життя

Додайте у свій графік щоденні прогулянки або легку гімнастику. Помірний рух стимулює виведення солей та покращує загальний стан судин. Проте уникайте надмірних фізичних навантажень. Інтенсивні тренування можуть, навпаки, тимчасово підвищити рівень сечової кислоти.

Підтримка метаболізму та детоксикації

Крім дієти, для налагодження обмінних процесів можна використовувати спеціальні нутритивні добавки, такі як комплекс для печінки, судин та метаболізму Orolipo. Вони сприяють м’якій детоксикації та зміцненню стінок судин, що допомагає запобігти накопиченню шкідливих солей і покращує загальне самопочуття.

Однак пам’ятайте, що під час вагітності та лактації будь-який прийом добавок має відбуватися під наглядом лікаря.

Профілактика підвищення сечової кислоти

Щоб ніколи не стикатися з болем та обмеженням рухливості, дотримуйтеся трьох простих правил:

• Пийте достатньо чистої води. Вода розбавляє концентрацію солей та допомагає ниркам працювати ефективніше.
• Урізноманітніть свій раціон, надаючи перевагу цільним продуктам.
• Не ігноруйте щорічні чекапи. Це дозволить помітити проблему на етапі, коли її можна вирішити лише склянкою води та легкою дієтою.

Ваше здоров’я – це результат маленьких щоденних звичок. Дбайте про свій організм сьогодні, і він віддячить вам бадьорістю та активністю в майбутньому.